Ina a ile masz lat? Ja jak zaczełam menopauzę tez miałam trudności z zasypianiem i wybudzałam sie ze 2x w nocy.Ale odkad biore htz to te problemy zniknęły.Wstaję 1 raz w nocy na siusiu bo niestety duzo piję.Próbowałas melatoniny? I pamietaj ,że przed spaniem nie powinno się ćwiczyć oglądać lub czytać emocjonujących rzeczy bo to żle wpływa na sen.Ja przed pójściem spać czytam nudną książkę i po 15 minutach zasypiam